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ごまかつお丼

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2人分
総調理時間: 
15分

材料:

かつお（刺身用さく）・・・150g
ごはん・・・400g
青じそ・・・3枚
新たまねぎ・・・1/6個
いりごま（白）・・・小さじ2
【A】麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1
【A】すりごま（白）・・・大さじ1
【A】みりん・・・大さじ2

作り方

1青じそは細切りに、新たまねぎは薄切りにする。
2Ａのみりんは耐熱容器に入れてラップをせずに電子レンジで３０～４０秒加熱し、冷まして（時間外）ほかの材料と混ぜる。
3かつおは食べやすく切って２で和え、器に盛ったごはんに１とともにのせ、ごまをちらす。
熱量: 
523
塩分: 
0.9
CGCふれ愛交差点

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