ツナ入りキャロットラペ
オイル不使用のツナ缶でヘルシーおかず！
4人分
総調理時間:
15分
材料:
| ツナ（缶詰・オイル不使用）・・・1缶（80g） |
| にんじん・・・小2本 |
| パセリのみじん切り・・・大さじ2 |
| 塩・・・小さじ2/3 |
| 酢・・・大さじ2と1/2 |
| 砂糖・・・小さじ1 |
| こしょう・・・少々 |
| オリーブ油・・・大さじ2と1/2 |
作り方
| 1 | にんじん小２本はスライサーで細切りにし、ボウルに入れて塩小さじ２／３を混ぜ、１０分ほどおく。 |
| 2 | 別のボウルに酢大さじ２と１／２、砂糖小さじ１、こしょう少々を混ぜ合わせ、オリーブ油大さじ２と１／２を少しずつ加えて混ぜる。 |
| 3 | にんじんの水気をしぼって２に加え、ツナ（缶詰・オイル不使用）１缶（８０ｇ）を缶汁を軽くきって加える。パセリのみじん切り大さじ２も加えて混ぜ合わせる。 |
熱量:
107.7
塩分:
0.5
CGCふれ愛交差点
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