サラダチキンのぶっかけそば

ごまがたっぷりで香ばしい
2人分
下準備: 
調理時間: 
調理時間: 
15分

材料:

そば(乾麺)・・・2束
サラダチキン(プレーン)・・・1袋
きゅうり・・・1本
トマト・・・小1個
塩小さじ・・・1/3
【A】白すりごま・・・大さじ2
【A】ごま油・・・小さじ1
【B】冷水・・・1カップ
【B】めんつゆ(3倍濃縮タイプ)・・・1/3カップ

作り方

1きゅうりは小口切りにして塩をまぶして15分ほどおき(時間外)、もんで水気をしぼる。トマトは1cm角に切る。サラダチキンは大きめにさく。
2ボウルに1を入れ、Aで軽くあえる。
3鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示時間通りにゆでる。流水で洗い、水気をきって器に盛る。2をのせ、Bを混ぜてかける。
熱量: 
499
塩分: 
3.2
CGCふれ愛交差点
上位表示: