サラダチキンのぶっかけそば
ごまがたっぷりで香ばしい
2人分
下準備:
調理時間:
総調理時間:
15分
材料:
| そば（乾麺）・・・2束 |
| サラダチキン（プレーン）・・・1袋 |
| きゅうり・・・1本 |
| トマト・・・小1個 |
| 塩小さじ・・・1／3 |
| 【Ａ】白すりごま・・・大さじ2 |
| 【Ａ】ごま油・・・小さじ1 |
| 【Ｂ】冷水・・・1カップ |
| 【Ｂ】めんつゆ（3倍濃縮タイプ）・・・1／3カップ |
作り方
| 1 | きゅうりは小口切りにして塩をまぶして15分ほどおき（時間外）、もんで水気をしぼる。トマトは1cm角に切る。サラダチキンは大きめにさく。 |
| 2 | ボウルに1を入れ、Aで軽くあえる。 |
| 3 | 鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示時間通りにゆでる。流水で洗い、水気をきって器に盛る。2をのせ、Bを混ぜてかける。 |
熱量:
499
塩分:
3.2
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