トマトとツナの和えSOBA
さっぱりひんやり涼味麺
2人分
総調理時間:
15分
材料:
| そば（乾麺）・・・200g |
| トマト・・・1個 |
| ツナ（缶詰）・・・1缶（80g） |
| たまねぎ・・・1/2個 |
| 水菜・・・適量 |
| 【A】にんにく（すりおろし）・・・小さじ1/3 |
| 【A】麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ3 |
| 【A】レモン汁・・・大さじ1/2 |
| 【A】オリーブ油・・・小さじ1 |
作り方
| 1 | トマトはさいの目切りに、たまねぎは薄切りにし、ツナ（缶汁ごと）、Ａと合わせ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。 |
| 2 | そばはパッケージの表示通りにゆで（時間外）、ざるにとって冷水で洗って水けをよくきる。 |
| 3 | １に２、ざく切りにした水菜を加えて和え、器に盛る。 |
| 4 | ※お好みでくし形切りのレモンを添える。 |
熱量:
518
塩分:
2.8
CGCふれ愛交差点
