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七草がゆ 昆布納豆添え

佃煮でひと工夫したあえものをおかゆのお供に
174Kcal  調理時間50分
ふれ愛交差点

鶏肉とさつまいもの甘辛煮

さつまいもに鶏肉としめじのうまみを含ませます
639Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点
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鶏むね肉とねぎの昆布炒め

佃煮を調味料代わりに使ったアイデアおかず
290Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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まぐろのとろろ丼

とろろに相性のよいまぐろを合わせて
353Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

ほうれん草とベーコンのグラタン

ほうれん草たっぷりのクリーミーおかず
523Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点

ぶりのレモンしゃぶしゃぶ

287Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

ぶりのちゃんちゃん焼き

422Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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ひじき入りミートローフ

ひじきとパプリカでカラフルに
406Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点

たらの南蛮漬け

淡白なたらに、だしのきいた甘酢がマッチ
174Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点
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キャベツ入りとんかつ

胃に負担が少ないとんかつです
501Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点

かきのゆずみそチーズ焼き

みそとチーズの組み合わせがかきによく合います
132Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

あらびきポークスライスと大根のステーキ 温泉卵添え

271Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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