ツナのサラダごはん
ツナ缶で簡単調理！
2人分
総調理時間:
10分
材料:
| パックごはん・・・２パック |
| 菜の花・・・50g |
| ツナ（缶詰）・・・1缶 |
| コーン（粒）・・・大さじ3 |
| イタリアンドレッシング（市販）・・・大さじ2 |
作り方
| 1 | パックごはんはパッケージの表示通り加熱する。 |
| 2 | 菜の花は耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで約２分加熱する。水に取って水けをしぼり、食べやすく切る。 |
| 3 | ボウルに１、２、缶汁をきったツナ、コーンを入れ、ドレッシングで和える。 |
熱量:
512
塩分:
1.1
CGCふれ愛交差点
防災備蓄品のチェックを！定期的に防災備蓄品の賞味期限をチェックし、古いものからお料理に使って新しいものを備蓄するようにしましょう。
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