チーズ野菜トースト・ハムサラダ・コンソメスープ
簡単朝ごはんも栄養三色を取り入れよう！
2人分
総調理時間:
25分
材料:
| 【チーズ野菜トースト】 |
| 食パン（4枚切り）・・・2枚 |
| とろけるスライスチーズ・・・3枚 |
| トマト・・・1/2個 |
| ルッコラ・・・10g |
| 粗挽き黒こしょう・・・少々 |
| マーガリン・・・15g |
| 【ハムサラダ】 |
| レタス・・・60g |
| きゅうり・・・1/3本 |
| ハム・・・4枚 |
| フレンチドレッシング（市販）・・・適量 |
| 【コンソメスープ】 |
作り方
| 1 | 【チーズ野菜トースト】 |
| 2 | パンにマーガリンを塗り、とろけるスライスチーズをのせてオーブントースターでこんがり焼く。 |
| 3 | トマトは５ｍｍの厚さの半月切りにする。 |
| 4 | １に２、ルッコラをのせて粗挽き黒こしょうをふる。 |
| 5 | 【ハムサラダ】 |
| 6 | レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、ハムは放射状に切る。 |
| 7 | 器に１を盛り合わせ、ドレッシングをかける。 |
熱量:
521
塩分:
4
CGCふれ愛交差点
