チーズ野菜トースト・ハムサラダ・コンソメスープ
簡単朝ごはんも栄養三色を取り入れよう！
塩分
4
2人分
総調理時間
25分
材料
【チーズ野菜トースト】
食パン（4枚切り）・・・2枚
とろけるスライスチーズ・・・3枚
トマト・・・1/2個
ルッコラ・・・10g
粗挽き黒こしょう・・・少々
マーガリン・・・15g
【ハムサラダ】
レタス・・・60g
きゅうり・・・1/3本
ハム・・・4枚
フレンチドレッシング（市販）・・・適量
【コンソメスープ】
作り方ステップ
【チーズ野菜トースト】
パンにマーガリンを塗り、とろけるスライスチーズをのせてオーブントースターでこんがり焼く。
トマトは５ｍｍの厚さの半月切りにする。
１に２、ルッコラをのせて粗挽き黒こしょうをふる。
【ハムサラダ】
レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、ハムは放射状に切る。
器に１を盛り合わせ、ドレッシングをかける。
熱量
521