たこと枝豆のアヒージョ | サンシャイン

たこでアレンジ料理♪

2人分

総調理時間:

15分

材料:

ゆでたたこ・・・150g
枝豆（冷凍食品、正味）・・・70g
にんにく（薄切り）・・・1片分
塩・・・小さじ1/4
粗挽き黒こしょう・・・適量
オリーブ油・・・1/2カップ

作り方

1	たこはひと口大に切る。枝豆は流水解凍して（時間外）、さやから出す。
2	鍋にオリーブ油、にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで煮る。
3	１、塩を加え、弱火で２～３分煮る。粗挽き黒こしょうをふる。

熱量:

340

塩分:

1.2

CGCふれ愛交差点

お好みで薄切りのバゲットを添える。

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