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くろ色食材のおかず
くろ色食材のおかず
2人分
総調理時間:
15分
材料:
豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・・120g
ひじき(水煮)・・・80g
水菜・・・適量
トマト・・・1/2個
片栗粉・・・適量
【A】すりごま(黒)・・・大さじ2
【A】はちみつ・・・大さじ1/2
【A】しょうゆ・・・大さじ1
【A】黒酢、オリーブ油・・・各大さじ2
作り方
1
豚肉は片栗粉をまぶし、酒、塩各適量(材料外)を加えた熱湯でサッとゆでて水にとり、水けをきる。
2
水菜はざく切りに、トマトは小さめの角切りにする。
3
1、2、ひじきを合わせて器に盛り、合わせたAをかける。
熱量:
372
塩分:
1.6
CGCふれ愛交差点