ツナ入りキャロットラペ
オイル不使用のツナ缶でヘルシーおかず！
塩分
0.5
4人分
総調理時間
15分
材料
ツナ（缶詰・オイル不使用）・・・1缶（80g）
にんじん・・・小2本
パセリのみじん切り・・・大さじ2
塩・・・小さじ2/3
酢・・・大さじ2と1/2
砂糖・・・小さじ1
こしょう・・・少々
オリーブ油・・・大さじ2と1/2
作り方ステップ
にんじん小２本はスライサーで細切りにし、ボウルに入れて塩小さじ２／３を混ぜ、１０分ほどおく。
別のボウルに酢大さじ２と１／２、砂糖小さじ１、こしょう少々を混ぜ合わせ、オリーブ油大さじ２と１／２を少しずつ加えて混ぜる。
にんじんの水気をしぼって２に加え、ツナ（缶詰・オイル不使用）１缶（８０ｇ）を缶汁を軽くきって加える。パセリのみじん切り大さじ２も加えて混ぜ合わせる。
熱量
107.7