ツナとパプリカのカラフルサンド

「わんぱくサンド」の名で話題の具だくさんサンド。
2人分
調理時間: 
10分

材料:

食パン・・・2枚
【A】ツナ・・・(缶詰・オイル漬け)・・・1缶(80g)
【A】マヨネーズ・・・大さじ1と1/2
【パセリ】(みじん切り)・・・大さじ1
ブロッコリースプラウト・・・1パック
パプリカ(赤)・・・1/2個
サラダ菜・・・2~3枚
チェダーチーズ(スライス)・・・2枚
ゆで卵・・・1個
ハム・・・4枚
粗挽き黒こしょう・・・適量

作り方

1Aは混ぜ合わせる。スプラウトは根元を切る。パプリカは細切りにする。
2ラップを大きめに広げて食パン1枚を置き、サラダ菜、チーズ1枚、ゆで卵をのせる。
3横にもう1枚の食パンを置き、A、パプリカの半量、ハム、スプラウト、残りのパプリカ、チーズ1枚をのせ、黒こしょうをやや多めにふる。
43を2にかぶせ、ラップでぴっちりと包み、しばらくおいてなじませる(時間外)。ラップごと半分に切る。
熱量: 
505
塩分: 
2.5
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