ごまマヨ焼肉サラダ
たっぷり夏野菜と一緒に！
塩分
1.2
2人分
総調理時間
20分
材料
牛肩ロース肉（焼肉用）・・・150ｇ
レタス・・・3枚
きゅうり・・・1/2本
トマト・・・1/2個
たまねぎ・・・1/4個
和風ドレッシング（市販）・・・大さじ1
焼肉のたれ（市販）・・・大さじ1
【A】すりごま（白）・・・大さじ1/2
【A】マヨネーズ・・・大さじ2
サラダ油・・・適量
作り方ステップ
レタスは食べやすくちぎり、きゅうりは長さを半分に切ってから縦６等分に切り、トマトはひと口大に切る。たまねぎは薄切りにして水にさらし、水けをしっかりきる。
１を器に盛り、ドレッシングをかける。
牛肉は焼肉のたれをもみ込み、熱したフライパンに油を入れ、強中火で両面ともこんがり焼く。２の上にのせる。
Ａを混ぜてポリ袋に入れ、隅を少しだけ切り、３の上に細く絞り出す。
熱量
358