照り焼きチキンのクラブハウスサンド
ボリウムたっぷり！クラブサンド
2人分
総調理時間:
25分
材料:
| 食パン（8枚切り）・・・3枚 |
| 鶏もも肉・・・125ｇ |
| ゆで卵・・・1個 |
| トマト・・・1/2個 |
| レタス・・・2枚 |
| 【A】麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1 |
| 【A】はちみつ・・・小さじ1 |
| 【A】水・・・大さじ1 |
| 【B】ごまドレッシング（市販）、マヨネーズ・・・各小さじ2 |
| サラダ油・・・小さじ1 |
作り方
| 1 | 鶏肉は厚みを均一にして皮目にフォークで穴を開ける。熱したフライパンに油をひいて鶏肉を入れ、強めの中火で両面に焼き色をつけ、ふたをして弱火で約７分焼いてＡを加えてからめ、冷めたら薄切りにする。 |
| 2 | ゆで卵、トマトは輪切りにし、レタスは食べやすくちぎる。 |
| 3 | パンをオーブントースターで焼いて片面に合わせたＢを塗り、１、２を挟んで軽く重しをしてしばらくなじませ、食べやすく切る。 |
熱量:
500
塩分:
2.4
CGCふれ愛交差点
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