照り焼きチキンのクラブハウスサンド
ボリウムたっぷり！クラブサンド
塩分
2.4
2人分
総調理時間
25分
材料
食パン（8枚切り）・・・3枚
鶏もも肉・・・125ｇ
ゆで卵・・・1個
トマト・・・1/2個
レタス・・・2枚
【A】麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1
【A】はちみつ・・・小さじ1
【A】水・・・大さじ1
【B】ごまドレッシング（市販）、マヨネーズ・・・各小さじ2
サラダ油・・・小さじ1
作り方ステップ
鶏肉は厚みを均一にして皮目にフォークで穴を開ける。熱したフライパンに油をひいて鶏肉を入れ、強めの中火で両面に焼き色をつけ、ふたをして弱火で約７分焼いてＡを加えてからめ、冷めたら薄切りにする。
ゆで卵、トマトは輪切りにし、レタスは食べやすくちぎる。
パンをオーブントースターで焼いて片面に合わせたＢを塗り、１、２を挟んで軽く重しをしてしばらくなじませ、食べやすく切る。
熱量
500