おすすめレシピ

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切り昆布といりこの煮もの

作りおきの常備菜にぴったり
204Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点
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牛肉とアボカドのおかずサラダ

肉も野菜もとれ、食べごたえもじゅうぶん！
370Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

牛肉、トマト、卵のキムチ炒め

メリハリのある味付けでごはんがすすみます
386Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

ロミロミサーモンのカナッペ

ハワイの風を感じる、華やかな前菜風のひと皿
322Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

マヨ鶏とピーマンの麺つゆ炒め

下味のマヨネーズで鶏むね肉がやわらかくジューシー
422Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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とうもろこしのかき揚げと天ぷらの盛り合わせ

とうもろこしの甘さを味わって
495Kcal  調理時間25分
ふれ愛交差点
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たこのしょうが煮

炭酸水で煮るとたこがやわらかに
146Kcal  調理時間40分
ふれ愛交差点

ズッキーニの肉巻き

しょうがポン酢ですっきり食べられます
365Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

ゴーヤーのきんぴら

ほろ苦さがクセになる
65Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

カレー味のコロコロステーキごはん

藤井恵のからだが喜ぶ健康ごはん
584Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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うなぎおこわ

彩り豊かで豪華な仕上がりです
535Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点

あじの南蛮漬け

じっくり揚げて、頭から丸ごとどうぞ
342Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点
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