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小松菜とじゃこの揚げギョーザ

カルシウム補給おかずで歯を健康に
408Kcal  調理時間25分
ふれ愛交差点

鶏むね肉の和風タリアータ

薬味がさわやかに香り、おつまみにもぴったり
324Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

鶏ささみのカリカリ焼き

柿の種の衣が食感よく、香ばしい！
453Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

牛肉とそら豆の炒めもの

そら豆と一緒に炒めて季節感をプラス
332Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

巻き巻きグリル

やっぱり肉が好き！ というお父さんへ
171Kcal  調理時間40分
ふれ愛交差点
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花模様の太巻き寿司

千葉県の郷土料理のアレンジ版に親子で挑戦！
542Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点
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夏越ごはん

茅の輪にちなんで丸い食材をかき揚げに
564Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

まぐろの麦とろごはん

押し麦ごはんのプチプチ食感がアクセント
549Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

たこと野菜のだしマリネ

旬野菜+たんぱく質でみんな元気!おかず
284Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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たこと豆腐のメキシカンカルパッチョ

354Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

たことブロッコリーの春雨サラダ

249Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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カラフルひじき煮

小分けにして冷凍もできる便利な常備菜
239Kcal  調理時間35分
ふれ愛交差点
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