おすすめレシピ

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豚肉の野菜巻き 甘酢ソース

細切りにした野菜の食感が心地よい
397Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

豚肉となすのソテー　サルサソースがけ

藤井恵のからだが喜ぶ健康ごはん
409Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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豆乳茶わん蒸し えびあんかけ

卵液は豆乳で割るだけ
332Kcal  調理時間30分
ふれ愛交差点
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牛カルビのおろしソース

コクのある肉にさっぱりおろしがよく合います。
566Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点
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ひじきツナチャーハン

ストック食材で作れる一品です
529Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

ドレスオムライス

山のような、ドレスのような、優美な姿
992Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

どうぶつちぎりパン

生地に豆腐を入れるから、しっとりやわらか！
400Kcal  調理時間1時間
ふれ愛交差点
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たこと三つ葉の炊き込みごはん

たこの煮汁で炊くから、うまみが米にも浸透
330Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

サーモンとアボカドの生春巻き

夏にサラダ感覚で食べたい一品です
497Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

カラフル手まり寿司

そぼろはすべて電子レンジで作れます
176Kcal  調理時間30分
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えびのにらだれ豆腐

にらだれの色と香りで初夏らしさをプラス！
217Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

うなぎと夏野菜のゼリー寄せ

のど越しがよくて夏にぴったり
187Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点