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豚肉と夏野菜の焼きびたし

269Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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鮭とかぼちゃの甘酢あえ

秋の気配を感じる食材を使って季節を先取り
344Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

鶏むね肉と夏野菜の冷やし鉢

夏野菜たっぷり！しっかり冷やして
164Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

牛肉とピーマンの梅おろし

梅干し入りの甘酢おろしでさっぱり食べられます
350Kcal  調理時間15分
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牛肉とナッツのカレーチャーハン

スパイシーさとナッツの食感があとを引く！
526Kcal  調理時間15分
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ブルーベリーチーズアイス

混ぜるだけ！ コクがありつつ、あと味すっきり
177Kcal  調理時間10分
ふれ愛交差点

ツナと豆腐のナゲット

カリカリ、しっとり。粉チーズの風味もきいています
280Kcal  調理時間20分
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じゃがいものチーズガレット

カリッ、トロッの食感が楽しい
144Kcal  調理時間15分
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さば缶冷や汁そうめん

さば缶のうまみを丸ごといかしました
518Kcal  調理時間20分
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きゅうり入り冷やしワンタン

味もすっきりの涼味おかず
190Kcal  調理時間25分
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えびの肉巻き＆野菜の肉巻き

野菜もえびも、豚肉で巻けばおいしさ倍増！
488Kcal  調理時間30分
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えびとなすのから揚げ 辛味甘酢あんかけ　

355Kcal  調理時間20分
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