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豚肉と夏野菜のつゆ炒め

282Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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豚肉ときゅうりの山椒みそ炒め

うなぎの蒲焼きに付いている粉山椒を有効活用しても
207Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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豚ひき肉と納豆の野菜包み

納豆は炒めて、コクとうまみを増強！
431Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

枝豆とミニトマトのひんやりおでん

すっきり味の煮汁に漬けて夏向けに
200Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

鶏肉と夏野菜のカレー炒め

405Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点
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牛肉となすの梅肉炒め

梅干しを使った食欲そそるスタミナおかずです
425Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

ムルフェ

韓国の漁師料理が発祥の、冷や汁風刺身料理
259Kcal  調理時間15分
ふれ愛交差点

ほたてときのこのエスカルゴ風バターソテー

たっぷりのパセリとバターで本格味
173Kcal  調理時間15分
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ツナと春雨、キムチのレンジ蒸し

電子レンジで作ったとは思えない驚きのおいしさ！
122Kcal  調理時間15分
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たこめし

半夏生にたこを食べる関西の風習にならって
312Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点

ズッキーニのチャンプルー

サッと炒めて食感を残すのがコツ
248Kcal  調理時間15分
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ししゃもと長いもの春巻き

骨ごと食べるししゃもを使ってカルシウム補給
148Kcal  調理時間20分
ふれ愛交差点
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