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スモークサーモンの押し寿司
保存容器で作れるおもてなし料理 お弁当にも!
628Kcal 調理時間:20分
牛肉のキムチ鍋
牛肉とキムチをごま油で炒めてコクを出します♪
625Kcal 調理時間:15分
たらことひじきの炒めもの
常備菜として作っておくと便利です お弁当にも!
65Kcal 調理時間:10分
ぶりのナゲット
子どもにも食べやすいお魚メニュー♪
342Kcal 調理時間:15分
ツナ入りキャロットラペ
オイル不使用のツナ缶でヘルシーおかず!
107.7Kcal 調理時間:15分
えびとマッシュルームのアヒージョ
うまみがしみ出た油も、パンをひたしてどうぞ
345Kcal 調理時間:10分
和風海南チキンライス
炊飯器で調理!ごはんも鶏肉もふっくら仕上がります
546Kcal 調理時間:10分
黒糖かりんとうのチーズボール
ワインにぴったり 5分ですぐできおつまみ 食感と香りが絶妙。くるみの香りもきいています
211Kcal 調理時間:5分
フライパンミートローフ
266.3Kcal 調理時間:30分
くるくるロールとんかつ
薄切り肉で作ると、やわらかくて食べやすい お弁当にも!
534.1Kcal 調理時間:20分
サーモンチーズステーキ
サーモンとチーズでビストロ風の1品を! パセリソースが味と見た目のアクセントに
363.5Kcal 調理時間:15分
牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め
彩り、ボリューム、栄養バランスもGood! お弁当にも!
317Kcal 調理時間:15分
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