枝豆 | サンシャイン

枝豆のせパリパリチーズ

キャッチ

簡単！おつまみにもピッタリ♪

分量

2人分

総調理時間

10分

熱量

材料

とろけるスライスチーズ・・・2枚

枝豆（冷凍食品）・・・60g

作り方ステップ

枝豆は流水解凍して（時間外）さやから出し、とろけるスライスチーズは４等分に切る。

クッキングシートを耐熱容器に敷き、枝豆を３～４粒ずつ並べ、それぞれとろけるスライスチーズ１枚をのせる。

ラップをせずに電子レンジで３分～３分３０秒加熱する。あら熱を取り、枝豆の方を上にして器に盛る。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

0.5

キーワード

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枝豆のペペロンチーノ風

キャッチ

枝豆をピリ辛に！

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

材料

枝豆（冷凍食品）・・・150ｇ

にんにく・・・1片

赤唐辛子（輪切り）・・・1/2本分

粉チーズ・・・小さじ1

塩、粗挽き黒こしょう・・・各少々

オリーブ油・・・大さじ1/2

作り方ステップ

枝豆は流水解凍する。にんにくはみじん切りにする。

フライパンにオリーブ油、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たら枝豆を加え、弱中火で約３分妙める。

塩を加えて味をととのえ、器に盛って粗挽き黒こしょう、粉チーズをふる。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

0.5

キーワード

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塩さばのトマトチリソース

キャッチ

中華の味つけでおいしくアレンジ！

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

498

材料

塩さば（切身）・・・2切れ

トマト・・・1個

枝豆（冷凍食品）・・・100ｇ

にんにく、しょうが（各みじん切り）・・・各1/2片分

片栗粉・・・適量

【Ａ】トマトケチャップ・・・大さじ1

【Ａ】トーバンジャン・・・小さじ1/2

【Ａ】しょうゆ・・・小さじ1

【Ａ】鶏がらスープ（液体）・・・1/2カップ

サラダ油・・・大さじ2

作り方ステップ

さばは骨を除いてひと口大に切り、片栗粉をまぶす。トマトはくし形切りに、枝豆は流水解凍してさやから出す。

熱したフライパンに半量の油とさばを入れ、こんがりと全体に火が通るまで中火で焼き、取り出す。

２のフライパンに残りの油、にんにく、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが出たらさばを戻し、トマトを加えて中火でサッと炒め、合わせたＡ、枝豆を加えてサッと炒め合わせる。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

2.8

キーワード

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