そうめん

冷麺風そうめん

キャッチ
さっぱりと冷麺風で!
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
536
材料
そうめん・・・200g
焼豚(酢半)・・・60g
きゅうり・・・1/2本
みょうが・・・1本
長ねぎ・・・5cm分
ゆで卵・・・1個
【A】麺つゆ(3倍濃縮)・・・3/4カップ
【A】酢・・・大さじ1と1/2
【A】水・・・1と1/2カップ
【A】ごま油・・・小さじ2
作り方ステップ
Aを混ぜて冷蔵庫で冷やす(時間外)。
みょうがはせん切りに、長ねぎは白髪ねぎにする。ゆで卵は半分に切る。きゅうり、焼豚は細切りにする。
そうめんはパッケージの表示通りにゆで、冷水で洗って水けをきり、器に盛る。1のスープをかけて2をのせる。
※お好みでコチュジャンを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
5.4

ツナとゴーヤのつけ麺風そうめん

キャッチ
味噌炒めをさっぱりと!
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
650
材料
そうめん・・・200g
ツナ(缶詰)・・・1缶(80g)
ゴーヤー・・・1/2本
トマト・・・1個
青じそ・・・2枚
にんにく(すりおろし)・・・1片分
塩・・・少々
【A】麺つゆ(3倍濃縮)・・・大さじ1/2
【A】味噌・・・大さじ1
【A】砂糖・・・小さじ1
【B】すりごま(白)・・・大さじ2
【B】麺つゆ(3倍濃縮)・・・大さじ1/2
【B】酢・・・大さじ2
【B】水・・・大さじ6
ごま油・・・大さじ1/2
作り方ステップ
ゴーヤーは縦半分に切って種とわたを取り、薄切りにして塩でもんで水洗いする。トマトはくし形に切り、青じそはせん切りにする。
熱したフライパンにごま油を入れ、中火で缶汁をざっときったツナ、ゴーヤー、にんにくを妙め合わせ、トマト、Aを加えてサッとからめる。
そうめんはパッケージの表示通りにゆでて冷水に取り、ざるに上げて水けをきって器に盛る。
3に2、青じそをのせ、合わせたBにつけていただく。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
4.7