青じそ

スモークサーモンの押し寿司

キャッチ
保存容器で作れるおもてなし料理 お弁当にも!
分量
16個分
総調理時間
20分
熱量
628
材料
スモークサーモン・・・140g
れんこん(スライサーで輪切り)・・・80g分
青じそ・・・12枚
炊きたてごはん(かため)・・・550g※
【A】酢・・・1/4カップ
【A】砂糖・・・大さじ1
【A】塩・・・少々
【A】水・・・大さじ1と1/2
【B】酢・・・大さじ2と1/2
【B】砂糖・・・大さじ1と1/3
【B】塩・・・小さじ1/2
白いりごま・・・大さじ2
作り方ステップ
れんこんはサッとゆで、Aを混ぜ合わせたものにつけて粗熱を取る。
バットにごはんを入れ、Bを混ぜ合わせて加え、混ぜる。うちわであおぎながら冷まし、ごまを加えて混ぜる。
容器にラップを少し長めに切って十字に敷く。サーモン、汁気をふいたれんこん、青じその順に半量ずつ敷き詰め、半量のごはんを詰める。容器から出ているラップをかぶせてギュッと押す。同様にもう1つ作る。ラップごと取り出し、1つを8等分に切って器に盛る。
※米1と1/2カップを洗ってざるに上げ、30分おいてから炊飯器の内釜に入れ、水1と1/2カップを注いで普通に炊いた分量です。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
4

海鮮ばらちらし

キャッチ
七夕に♪
分量
3人分
総調理時間
20分
熱量
547
材料
ごはん・・・500g
ちらし寿司の素(市販)・・・1袋(140g)
まぐろ、サーモン(各刺身用さく)、いか(刺身用)、生食用ボイルサラダえび、厚焼き玉子(市販)・・・各適量
きゅうり・・・1/3本
アボカド・・・1/2個
青じそ・・・3枚
桜でんぶ・・・大さじ2
作り方ステップ
温かいごはんにちらし寿司の素を混ぜ、器に盛る。
まぐろ、サーモン、いか、厚焼き玉子、きゅうり、アボカドは1cm角に切り、青じそは5mm四方に切る。
1に、2、えび、桜でんぶを彩りよくのせる。
※お好みで星形に抜いたスライスチーズを飾る。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
3.5

ごまかつお丼

分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
523
材料
かつお(刺身用さく)・・・150g
ごはん・・・400g
青じそ・・・3枚
新たまねぎ・・・1/6個
いりごま(白)・・・小さじ2
【A】麺つゆ(3倍濃縮)・・・大さじ1
【A】すりごま(白)・・・大さじ1
【A】みりん・・・大さじ2
作り方ステップ
青じそは細切りに、新たまねぎは薄切りにする。
Aのみりんは耐熱容器に入れてラップをせずに電子レンジで30~40秒加熱し、冷まして(時間外)ほかの材料と混ぜる。
かつおは食べやすく切って2で和え、器に盛ったごはんに1とともにのせ、ごまをちらす。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
0.9

たこと青じそのジェノバ風冷製スパゲッティ

分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
644
材料
スパゲッティ・・・160g
ゆでたたこ・・・150g
青じそ・・・30枚
トマト・・・1/2個
【A】にんにく・・・1片
【A】松の実・・・大さじ2
【A】粉チーズ・・・大さじ1
【A】塩・・・小さじ1/3
【A】こしょう・・・少々
【A】オリーブ油・・・大さじ4
作り方ステップ
たこはそぎ切りに、トマトは1.5cm角に切る。スパゲッティはパッケージの表示通りにゆでて(時間外)冷水にとり、洗ってざるに上げ、水けをきる。
青じそ、Aをミキサーに入れ、なめらかになるまでかき混ぜる。
1、2をボウルに入れて混ぜ、器に盛る。
塩分
2.3

手まり寿司

キャッチ
3世代で楽しむ♪
分量
4人分
総調理時間
20分
熱量
348
材料
鮭(刺身)・・・4切れ
まぐろ(刺身)・・・4切れ
生食用ボイルサラダえび・・・4尾
たらこ・・・適量
いくら・・・大さじ2
寿司めし・・・500g
アボカド、きゅうり、青じそ、レモン、甘酢しょうが、かいわれ菜・・・各適量
卵・・・1個
レモン汁・・・少々
【A】塩、砂糖・・・各少々
サラダ油・・・適量
作り方ステップ
鮭、まぐろは薄めのそぎ切りにし、えびは厚みを半分に切る。アボカドはさいの目切りにしてレモン汁をまぶし、きゅうりは薄い半月切りにする。青じそは2mm四方に切る。レモンはいちょう切りにし、さらに半分に切る。たらこは薄皮を除いてほぐす。卵はAを混ぜ、熱して油を入れたフライパンで炒り卵を作る。甘酢しょうがは2mm角に切る。かいわれ菜は短く切る。
ラップを16片広げ、鮭、まぐろ、えび、炒り卵をそれぞれ真ん中に置き、寿司めし(16等分)を軽く丸めてのせ、キュッとひねって包む。
鮭には青じそ、レモンを、まぐろにはアボカド、きゅうりを、えびにはいくら、甘酢しょうがを、卵にはたらこ、かいわれ菜をトッピングする。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.7

秋鮭の焼き漬けどんぶり

キャッチ
旬の食材を堪能♪
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
586
材料
秋鮭(切身)・・・2切れ
ごはん・・・400g
いくら・・・大さじ4
青じそ・・・4枚
【A】酒、みりん・・・各大さじ4
【A】しょうゆ・・・大さじ2
作り方ステップ
Aは耐熱容器に入れ、ラップをしないで電子レンジで約1分加熱する。
鮭は3つに切り、魚焼きグリルで両面をこんがり焼いて火を通し、熱いうちに1に漬け、15分ほどおいて味をなじませる(時間外)。
器にごはんを盛って2、いくらをのせ、2の漬け汁をかけ、せん切りにした青じそをのせる。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.7

梅としらすの冷しぶっかけうどん

キャッチ
ひんやり気持ちいい♪
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
258
材料
うどん(冷凍食品)・・・2玉
梅干し・・・大1個
しらす干し・・・20g
きゅうり・・・1本
とろろ昆布・・・3g
青じそ・・・5枚
【A】麺つゆ(3倍濃縮)・・・75ml
【A】水・・・1カップ
作り方ステップ
うどんは電子レンジで1玉につき約3分30秒加熱し、冷水に取って水けをきり器に盛る。
きゅうりはせん切りにする。梅干しは種を取って粗くほぐす。
1に2、しらす、とろろ昆布、ちぎった青じそをのせ、Aをかけていただく。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
3.7

うなぎの香りちらし寿司

キャッチ
うなぎでスタミナUP★
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
577
材料
うなぎ(蒲焼き)・・・1尾
寿司めし・・・400g
きゅうり・・・1/3本
みょうが・・・1本
しば漬け・・・20g
青じそ・・・5枚
いりごま(白)・・・小さじ2
塩・・・少々
作り方ステップ
うなぎは温めてひと口大に切る。きゅうりは薄い小口切りにして塩もみし、洗って水けをしぼる。みょうがは小口切りにし、しば漬けは粗く刻む。
器に青じそを敷いて寿司めしを盛り、1をのせてごまをちらす。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
上位表示
TOP
塩分
3.1

まぐろのごま風味づけ丼

キャッチ
食がススム♪
分量
2人分
総調理時間
10分
熱量
549
材料
まぐろ(刺身用さく)・・・150g
ごはん・・・400g
きざみのり・・・適量
青じそ・・・4枚
わさび・・・適量
【A】すりごま(白)・・・大さじ1
【A】酒、しょうゆ・・・各大さじ1
【A】みりん・・・大さじ2
【ごま油】・・・小さじ1/2
作り方ステップ
Aの酒、みりんを耐熱容器に入れ、ラップをせずに約50秒加熱し、冷まして残りのAを混ぜる。
まぐろはそぎ切りにして1に漬け、約10分おく(時間外)。
丼に温かいごはんを盛り、きざみのり、2、せん切りにした青じその順にのせ、わさびを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.5

たことトマトの冷製パスタ

キャッチ
ひんやり気持ちいい♪
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
561
材料
ゆでたたこ・・・150g
トマト・・・1個
スパゲッティ・・・200g
青じそ・・・4枚
【A】はちみつ・・・大さじ1/2
【A】塩・・・小さじ1/2
【A】オリーブ油・・・大さじ1と1/2
粗挽き黒こしょう・・・少々
作り方ステップ
たこは薄切りに、トマトは1cmの角切りにし、Aを加えて和え、冷やす(時間外)。
スパゲッティはパッケージの表示通りにゆで(時間外)、冷水に取り、水けをしっかりきる。
1、2を和えて器に盛り、せん切りにした青じそをのせ、粗挽き黒こしょうをふる。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.9