たまご

冷麺風そうめん

キャッチ
さっぱりと冷麺風で!
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
536
材料
そうめん・・・200g
焼豚(酢半)・・・60g
きゅうり・・・1/2本
みょうが・・・1本
長ねぎ・・・5cm分
ゆで卵・・・1個
【A】麺つゆ(3倍濃縮)・・・3/4カップ
【A】酢・・・大さじ1と1/2
【A】水・・・1と1/2カップ
【A】ごま油・・・小さじ2
作り方ステップ
Aを混ぜて冷蔵庫で冷やす(時間外)。
みょうがはせん切りに、長ねぎは白髪ねぎにする。ゆで卵は半分に切る。きゅうり、焼豚は細切りにする。
そうめんはパッケージの表示通りにゆで、冷水で洗って水けをきり、器に盛る。1のスープをかけて2をのせる。
※お好みでコチュジャンを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
5.4

キムチチキン南蛮

キャッチ
冷凍から揚げを使って時短調理!
分量
2人分
総調理時間
10分
熱量
349
材料
鶏のから揚げ(冷凍食品)・・・220g
白菜キムチ・・・20g
ゆで卵・・・1/2個
トマト・・・1/2個
【A】はちみつ・・・小さじ1と1/2
【A】酢・・・小さじ2
【A】しょうゆ・・・小さじ1
【B】マヨネーズ・・・大さじ2
【B】塩、こしょう・・・各少々
作り方ステップ
から揚げはパッケージの表示通りに電子レンジで温め、合わせたAをからめる。
キムチ、ゆで卵はみじん切りにしてBと混ぜる。
1と、くし形に切ったトマトを器に盛り、2をかける。
※お好みでレタスを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.6

明太マヨソースの卵焼き

キャッチ
おうちで居酒屋気分!
分量
2人分
総調理時間
10分
熱量
209
材料
卵・・・2個
明太子・・・15g
しらす干し・・・大さじ1と1/2
プロセスチーズ・・・30g
細ねぎ・・・3本
【A】だし汁・・・大さじ2
【A】酒・・・大さじ1/2
【A】塩、こしょう・・・各少々
マヨネーズ・・・大さじ1
サラダ油・・・小さじ1
作り方ステップ
チーズは1cmの角切りに、細ねぎは小口切りにする。明太子は薄皮を除いてほぐす。
卵はよく溶きほぐし、チーズ、細ねぎ、しらす干し、Aを加えて混ぜる。
卵焼き器に油を入れて熱し、2を流し入れて卵焼きを作り、食べやすく切って器に盛る。
保存袋に1の明太子、マヨネーズを入れて全体をもむように混ぜ、袋のはしを切り、3の上に絞り出す。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.5