ほたてと梅のバターピラフ

キャッチ
旨みをお米にしみこませて!
分量
2人分
総調理時間
10分
熱量
502
材料
米・・・1と1/2合
ベビーホタテ・・・100g
梅干し・・・1個
しょうが・・・1片
青じそ・・・2枚
【A】コンソメ(顆粒)・・・小さじ2
【A】塩、こしょう・・・各少々
【A】バター・・・10g
水・・・320ml
作り方ステップ
米はとぎ、ざるに上げて約30分おく(時間外)。
しょうがはせん切りに、梅干しは種を取って包丁でたたく。
炊飯器に1、2、A、水を入れてほたてをのせ、普通に炊く。
炊き上がったらよく混ぜ、器に盛ってせん切りにした青じそをちらす。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.4

豚肉のやわらか梅黒酢煮

キャッチ
梅雨のジメジメをサッパリと!
分量
2人分
総調理時間
20分
熱量
500
材料
豚バラ肉(かたまり)・・・250g
梅干し・・・2個
オクラ・・・4本
しょうが・・・1/2片
塩、こしょう、酒・・・各少々
【A】黒酢・・・1/4カップ
【A】しょうゆ・・・大さじ1
【A】砂糖・・・大さじ1/2
水・・・1カップ
サラダ油・・・小さじ1
作り方ステップ
豚肉は2cmの厚さに切ってこしょう、酒をふる。オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でサッとゆでる。
熱した鍋に油と1の豚肉を入れ、強火で表面だけこんがりと焼き、余分な油をふき取る。
2に水、A、せん切りにしたしょうが、梅干しを加え、アクを取りながら弱中火で約10分煮る。
器に盛り、斜め半分に切ったオクラを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.7