ハム

ギョーザの皮で作るパステウ

キャッチ
ブラジル料理♪
分量
8個分
総調理時間
20分
熱量
115
材料
牛ひき肉・・・100g
ギョーザの皮・・・16枚
たまねぎ(みじん切り)・・・大さじ4
にんにく(みじん切り)・・・小さじ1
ロースハム・・・2枚
スライスチーズ・・・2枚
塩、こしょう・・・各少々
【A】レモン汁・・・大さじ2
【A】トマトケチャップ・・・大さじ2
【A】ピクルス(みじん切り)・・・2本分
【A】砂糖・・・小さじ1と1/2
サラダ油・・・適量
揚げ油・・・適量
作り方ステップ
熱したフライパンにサラダ油を入れ、たまねぎ、にんにくを中火でサッと炒め、ひき肉を加えて炒め合わせ、火を通して塩、こしょうを混ぜ、冷ます(時間外)。8等分にする。
ギョーザの皮1枚に1、それぞれ4等分に切ったハム、チーズを等分にのせ、まわりに水(材料外)をつけてギョーザの皮1枚をのせ、端をフォークの先を寝かせるようにして押してとめる。これを全部で8個作る。
2を160℃の揚げ油でカラッと揚げて油をきり、器に盛って合わせたAのソースをつけていただく。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
0.7

カマンベールと合鴨のカルパッチョ

キャッチ
一足お先にプチクリスマスパーティー♪
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
247
材料
カマンベールチーズ・・・1/2個
合鴨スモーク・・・約100g
たまねぎ・・・1/6個
粗挽き黒こしょう、イタリアンドレッシング(市販)・・・各適量
作り方ステップ
たまねぎはごく薄切りにし、水にさらして水けをよくきる。
チーズは6等分の放射状に切り、薄切りにした合鴨とともに器に盛り、1をのせて粗挽き黒こしょうをふる。ドレッシングを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.2

チーズ野菜トースト・ハムサラダ・コンソメスープ

キャッチ
簡単朝ごはんも栄養三色を取り入れよう!
分量
2人分
総調理時間
25分
熱量
521
材料
【チーズ野菜トースト】
食パン(4枚切り)・・・2枚
とろけるスライスチーズ・・・3枚
トマト・・・1/2個
ルッコラ・・・10g
粗挽き黒こしょう・・・少々
マーガリン・・・15g
【ハムサラダ】
レタス・・・60g
きゅうり・・・1/3本
ハム・・・4枚
フレンチドレッシング(市販)・・・適量
【コンソメスープ】
作り方ステップ
【チーズ野菜トースト】
パンにマーガリンを塗り、とろけるスライスチーズをのせてオーブントースターでこんがり焼く。
トマトは5mmの厚さの半月切りにする。
1に2、ルッコラをのせて粗挽き黒こしょうをふる。
【ハムサラダ】
レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、ハムは放射状に切る。
器に1を盛り合わせ、ドレッシングをかける。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
4

さつまいものコロッケ

キャッチ
おいしい秋みつけた!
分量
2人分
総調理時間
20分
熱量
587
材料
さつまいも・・・1本(約350g)
たまねぎ(みじん切り)・・・1/4個分
ハム・・・4枚
キャベツ・・・2枚
ミニトマト・・・4個
塩、こしょう・・・各少々
【A】薄力粉、溶き卵、パン粉・・・各適量
バター・・・10g
揚げ油・・・適量
作り方ステップ
さつまいもは皮をむいて乱切りにし、ラップに包んで電子レンジで8~10分加熱し、熱いうちにボウルに入れてつぶす。
たまねぎは耐熱容器に入れてバターをのせ、ラップをせずに電子レンジで約1分加熱し、1に混ぜる。みじん切りにしたハム、塩、こしょうを加えて混ぜる。
2を6等分にして丸め、Aを順につけ、170℃の揚げ油で揚げる。
器に盛り、せん切りにしたキャベツ、ミニトマトを添える。
※お好みでウスターソースを添える。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.3