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北海道　石狩鍋

キャッチ

おうちで楽しむ！ご当地鍋

分量

2人分

総調理時間

10分

熱量

624

材料

生鮭（切身）・・・2切れ

ベビーほたて・・・12個

かに（足）・・・6本

じゃがいも・・・１個

キャベツ・・・3枚

コーン（粒）・・・大さじ5

【A】味噌・・・大さじ3

【A】みりん・・・大さじ1

【A】昆布だし汁・・・4カップ

バター・・・25g

ごはん・・・200g

ミックスチーズ・・・40g

作り方ステップ

鮭は１切れを半分に切る。かには殻に切り込みを入れる。じゃがいもは１ｃｍの厚さの輪切りにして、キャベツはざく切りにする。

鍋にＡを合わせて煮立たせ、１、ほたてを入れて煮る（時間外）。火が通ったらコーンとバターを加え、取り分けていただく。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

3.7

キーワード

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カマンベールのチーズフォンデュ

キャッチ

美味しく乾杯！ワインを楽しむ♪

分量

2人分

総調理時間

20分

熱量

295

材料

カマンベールチーズ・・・1個

ブロッコリー・・・1/4株

パプリカ（赤）・・・1/4個

ウインナーソーセージ・・・4本

バゲット・・・適量

作り方ステップ

ブロッコリーは小房に分けてゆで、パプリカは１ｃｍ幅に切る。バゲットは薄切りにしてオーブントースターでこんがりと焼く。ウインナーはゆでて斜め半分に切る。

カマンベールチーズは上面を薄く切り取り、クッキングシートを敷いた天板にのせてオーブントースターで６～７分加熱して器に盛る。

２に１を添え、溶けたチーズにつけていただく。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

上位表示

TOP

塩分

1.8

キーワード

フランス産ワイン　ボルドーＡ．Ｏ．Ｐ．ラグレアーブル　赤・白　各７５０ｍｌ　／　ショッパーズプライス　カマンベールチーズ　１００ｇ

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はんぺんのたらこチーズ焼き

キャッチ

朝食にも♪

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

503

材料

はんぺん・・・1枚（120g）

たらこ・・・20g

ミックスチーズ・・・30g

水菜・・・20g

バター・・・少々

作り方ステップ

はんぺんは、ひと口大に切る。

水菜は２～３ｃｍの長さに切っておく。

たらこは薄皮を除いてほぐし、チーズと水菜と合わせておく。

アルミ箔で器を作り、薄くバターを塗ってはんぺんをのせ、上に３をのせる。

オーブントースターで焦げ目がつくまで約７分焼く。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

キーワード

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明太子の豆乳スープスパゲッティ

キャッチ

濃厚スープスパ★

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

525

材料

スパゲッティ・・・160g

明太子・・・30g

豆乳（調整）・・・1と1/2カップ

しめじ・・・1パック（100g）

たまねぎ・・・1/2個

粉チーズ・・・大さじ2

塩、こしょう・・・各少々

オリーブ油・・・大さじ1

作り方ステップ

スパゲッティは、パッケージの表示通りにゆで（時間外）、ざるに上げる。

しめじはほぐし、たまねぎは薄切りにする。明太子は薄皮を除いてほぐす。

熱したフライパンにオリーブ油を入れ、中火でしめじ、たまねぎをしんなりするまで炒める。粉チーズ、豆乳を加えて中火で温める。

３に１、明太子を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

2.3

キーワード

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しいたけのツナチーズ焼き

キャッチ

”秋の味覚”おいしい食べ方♪

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

206

材料

しいたけ・・・6枚

ツナ（缶詰）・・・1缶

ミックスチーズ・・・20g

マヨネーズ・・・大さじ1と1/2

こしょう・・・少々

作り方ステップ

しいたけは軸をはずす。軸は粗いみじん切りにし、調味液をきったツナ、マヨネーズと合わせ、しいたけのかさに詰める。

オーブントースターの天板にアルミ箔を敷き、１を並べてこしょうをふり、チーズをのせる。オーブントースターでこんがりするまで約４分焼く。

※お好みでみじん切りにしたパセリをちらす。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

0.9

キーワード

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冷製明太子のカルボナーラ

キャッチ

涼味メニュー♪

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

688

材料

明太子・・・3本

スパゲッティ・・・160g

パセリ・・・適量

【A】卵黄・・・1個分

【A】粉チーズ・・・大さじ3

【A】生クリーム・・・1/2カップ

【A】マヨネーズ・・・大さじ1

【A】塩、こしょう・・・各少々

作り方ステップ

大きなボウルにＡを合わせる。明太子は薄皮を除いてほぐし、パセリはみじん切りにする。

スパゲッティはパッケージの表示通りにゆで（時間外）、冷水で洗って水けをペーパータオルで押さえ、１のボウルに入れて和え、器に盛る。

明太子をのせてパセリをちらす。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

4.1

キーワード

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夏野菜とモッツァレラチーズの和風サラダ

分量

4人分

総調理時間

15分

熱量

181

材料

トマト・・・1個

なす・・・2本

ピーマン・・・3個

モッツァレラチーズ・・・100g

水菜・・・1/4束

いりごま（白）・・・小さじ1

和風ドレッシング（市販）・・・大さじ3

サラダ油・・・適量

作り方ステップ

トマトはくし形切りに、水菜はざく切りにする。なすとピーマンは乱切りにして、ともに多めの油で中火で揚げ焼きにする。

モッツァレラチーズは輪切りにし、１と盛り合わせてドレッシングをかけ、ごまをふる。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

0.7

キーワード

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たらこのチーズトースト

キャッチ

朝食満足！濃厚朝ごはん★

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

341

材料

たらこ・・・1本

食パン（6枚切り）・・・2枚

とろけるスライスチーズ・・・4枚

マヨネーズ・・・大さじ1

作り方ステップ

たらこは薄皮を取ってほぐす。

パンにマヨネーズを塗ってとろけるスライスチーズをのせ、こんがりするまでオーブントースターで焼き、１をのせる。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

2.6

キーワード

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天の川ちらし寿司

キャッチ

七夕料理の一品に★

分量

4人分

総調理時間

15分

熱量

447

材料

寿司めし・・・600g

生食用ボイルサラダえび・・・8尾

ツナ（缶詰）・・・1缶

きゅうり・・・1/2本

スライスチーズ・・・1枚

パプリカ（赤）・・・1/2個

錦糸玉子（市販）・・・30g

マヨネーズ・・・大さじ1

作り方ステップ

器に寿司めしを四角く広げる。

ツナは汁けをきってマヨネーズを混ぜる。きゅうりはせん切りにして、チーズとパプリカは星型で抜く。

１に２、錦糸玉子、えびを天の川に見立ててのせる。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

2.3

キーワード

ＣＧＣライトツナフレーク（まぐろ）８０ｇ×３缶パック

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厚揚げと桜えびのチーズ焼き

キャッチ

サクッ♪フワッ♪　簡単！

分量

2人分

総調理時間

15分

熱量

238

材料

厚揚げ・・・1枚

桜えび（乾燥）・・・大さじ2

ミックスチーズ・・・40g

マヨネーズ・・・大さじ1と1/2

しょうゆ・・・小さじ1

作り方ステップ

厚揚げは厚みを半分に切り、それぞれ４等分に切る。アルミ箔を敷いたオーブントースターの天板に表側を上にしてのせ、オーブントースターで約３分焼く。

裏返してマヨネーズをしぼってしょうゆをふり、桜えび、チーズの順にのせ、オーブントースターでさらに２～３分焼く。

レシピソース

CGCふれ愛交差点

塩分

1.3

キーワード

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