鶏卵

とろーりチョコのパンケーキ

キャッチ
ふわふわ甘~い♪
分量
2人分
総調理時間
20分
熱量
390
材料
ホットケーキミックス・・・100g
牛乳・・・70ml
卵・・・1/2個
サラダ油・・・少々
【チョコソース】
ひとくちチョコレート・・・10個
牛乳・・・大さじ1と1/2
作り方ステップ
牛乳、卵を泡立て器で混ぜ、ホットケーキミックスを加えて軽く混ぜる。熱して油をひいたフライパンに1/6量を流し入れ、弱火で両面を焼き、竹串で刺して生地がついてこなければ器に取る。残りの生地も同様に焼く。
チョコレートは粗く刻んで牛乳とともに耐熱容器に入れ、湯せんで溶かし、1にかける。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
0.7
キーワード

卵とサーモンのスティックオープンサンド

分量
2人分
総調理時間
10分
熱量
393
材料
ゆで卵・・・1個
スモークサーモン・・・6枚
食パン(8枚切り)・・・2枚
アボカド・・・1/2個
ミニトマト・・・1と1/2個
【A】たまねぎ(みじん切り)・・・1/6個分
【A】塩、こしょう・・・各少々
【A】マヨネーズ・・・大さじ2
マーガリン・・・適量
作り方ステップ
ゆで卵は粗いみじん切りにしてAを混ぜる。アボカドはくし形切りにし、ミニトマトはヘタを取って6等分に切る。
パンは耳を落とし、1枚を3等分に切ってオーブントースターで焼き、マーガリン、1の卵を塗る。スモークサーモンをくるりと巻いてのせ、アボカド、ミニトマトを彩りよくのせる。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.7

プチシューとかぼちゃクッキーのツリー

キャッチ
おばけやかぼちゃをかたどって♪
総調理時間
20分
熱量
471
材料
プチシュークリーム(市販)・・・30個
〔クッキー生地〕かぼちゃ(皮と種を除いた正味)・・・80g
〔クッキー生地〕無塩バター、砂糖・・・各50g
〔クッキー生地〕薄力粉・・・180g
〔クッキー生地〕溶き卵・・・1/2個分
ビターチョコレート・・・100g
ホワイトチョコレート・・・50g
チョコペン・・・1本
作り方ステップ
クッキー生地のかぼちゃはラップで包んで電子レンジで約2分加熱し、なめらかにつぶす。
バターをやわらかく練り、砂糖、卵、薄力粉、1の順に混ぜ、冷蔵庫で約30分寝かせる(時間外)。5mmの厚さにのばし、かぼちゃやおばけの型で抜く。170℃に熱したオーブンで15~18分焼き、冷ます(時間外)。ジャック・オー・ランタンは、チョコペンで顔を描く。おばけは、湯せんして溶かしたホワイトチョコレートでコーティングし、冷やし固めてからチョコペンで顔や文字を描く。
ビターチョコレートを湯せんして溶かし、プチシュークリームにかけながら積み上げる。2の裏側にもチョコレートをつけながら飾りつける。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
0.2

バナナの簡単パンケーキ

キャッチ
ホットケーキミックスで♪
分量
2人分
総調理時間
20分
熱量
333
材料
バナナ・・・2本
ホットケーキミックス・・・100g
【A】卵・・・1/2個
【A】牛乳・・・70ml
グラニュー糖・・・適量
サラダ油・・・少々
作り方ステップ
バナナは1本を8等分の輪切りにする。
ホットケーキミックスにAを混ぜ、熱して油を薄くひいたフライパンに半量を流し入れ、1の半量を埋め込んで弱火で表面が乾いてくるまで焼く。
グラニュー糖を全面に軽くふってひっくり返し、弱火で約3分焼く。竹串で刺して生地がくっついてこなければ器に盛る。残りの生地も同様に焼く。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
0.6

手まり寿司

キャッチ
3世代で楽しむ♪
分量
4人分
総調理時間
20分
熱量
348
材料
鮭(刺身)・・・4切れ
まぐろ(刺身)・・・4切れ
生食用ボイルサラダえび・・・4尾
たらこ・・・適量
いくら・・・大さじ2
寿司めし・・・500g
アボカド、きゅうり、青じそ、レモン、甘酢しょうが、かいわれ菜・・・各適量
卵・・・1個
レモン汁・・・少々
【A】塩、砂糖・・・各少々
サラダ油・・・適量
作り方ステップ
鮭、まぐろは薄めのそぎ切りにし、えびは厚みを半分に切る。アボカドはさいの目切りにしてレモン汁をまぶし、きゅうりは薄い半月切りにする。青じそは2mm四方に切る。レモンはいちょう切りにし、さらに半分に切る。たらこは薄皮を除いてほぐす。卵はAを混ぜ、熱して油を入れたフライパンで炒り卵を作る。甘酢しょうがは2mm角に切る。かいわれ菜は短く切る。
ラップを16片広げ、鮭、まぐろ、えび、炒り卵をそれぞれ真ん中に置き、寿司めし(16等分)を軽く丸めてのせ、キュッとひねって包む。
鮭には青じそ、レモンを、まぐろにはアボカド、きゅうりを、えびにはいくら、甘酢しょうがを、卵にはたらこ、かいわれ菜をトッピングする。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.7

ポテチでフライドチキン

キャッチ
ポテトチップスの衣で作る★
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
591
材料
鶏むね肉・・・1枚
ポテトチップス(うす塩味)・・・30g
塩、こしょう・・・各少々
【A】卵・・・1個
【A】薄力粉・・・100g
【A】牛乳・・・1/2カップ
揚げ油・・・適量
作り方ステップ
鶏肉は細長く切り、塩、こしょうをふる。ポテトチップスは粗く砕く。
Aをよく混ぜて1の鶏肉をくぐらせ、ポテトチップスをまぶして170℃の揚げ油でカリッと揚げる。
油をきって器に盛る。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
0.7

冷製明太子のカルボナーラ

キャッチ
涼味メニュー♪
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
688
材料
明太子・・・3本
スパゲッティ・・・160g
パセリ・・・適量
【A】卵黄・・・1個分
【A】粉チーズ・・・大さじ3
【A】生クリーム・・・1/2カップ
【A】マヨネーズ・・・大さじ1
【A】塩、こしょう・・・各少々
作り方ステップ
大きなボウルにAを合わせる。明太子は薄皮を除いてほぐし、パセリはみじん切りにする。
スパゲッティはパッケージの表示通りにゆで(時間外)、冷水で洗って水けをペーパータオルで押さえ、1のボウルに入れて和え、器に盛る。
明太子をのせてパセリをちらす。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
4.1

夏のばらちらし

キャッチ
お盆のおもてなし
分量
4人分
総調理時間
20分
熱量
458
材料
まぐろ、サーモン(各刺身用さく)・・・各100g
生食用ボイルサラダえび・・・8尾
いくら・・・20g
寿司めし・・・600g
きゅうり・・・1本
厚焼き玉子(市販)・・・50g
オクラ・・・3本
ゆでたとうもろこし(正味)・・・60g
レモン汁・・・大さじ1
作り方ステップ
まぐろ、サーモン、きゅうり、厚焼き玉子は1.5cm角に切る。オクラは塩適量(材料外)をまぶして板ずりし、熱湯でサッとゆで、冷まして1cm幅に切る。とうもろこしは包丁で実をそぎ取る。
寿司めしを器に盛り、レモン汁をふりかけ、1、えび、いくらを彩りよくのせる。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
1.8

天の川ちらし寿司

キャッチ
七夕料理の一品に★
分量
4人分
総調理時間
15分
熱量
447
材料
寿司めし・・・600g
生食用ボイルサラダえび・・・8尾
ツナ(缶詰)・・・1缶
きゅうり・・・1/2本
スライスチーズ・・・1枚
パプリカ(赤)・・・1/2個
錦糸玉子(市販)・・・30g
マヨネーズ・・・大さじ1
作り方ステップ
器に寿司めしを四角く広げる。
ツナは汁けをきってマヨネーズを混ぜる。きゅうりはせん切りにして、チーズとパプリカは星型で抜く。
1に2、錦糸玉子、えびを天の川に見立ててのせる。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.3

ポテチのチヂミ

キャッチ
おつまみにもおやつにも♪
分量
2人分
総調理時間
15分
熱量
700
材料
ポテトチップス(市販、のり塩味)・・・100g
にら・・・2/3束
白菜キムチ・・・100g
卵・・・2個
薄力粉・・・1カップ
【A】しょうゆ、酢・・・各大さじ1
ごま油・・・適量
作り方ステップ
ポテトチップスは粗く砕く。にらは4cmの長さに切り、キムチは粗めに刻んで軽くしぼる。
ボウルに卵、水1/2カップ(材料外)を入れて混ぜ、薄力粉をふるって加えてさっくり混ぜ、1を加えて混ぜる。
熱したフライパンに多めのごま油を入れ、2の半量を入れて両面がカリッとなるまで強めの中火で焼く。もう一枚も同様に焼く。食べやすく切って器に盛り、合わせたAにつけていただく。
レシピソース
CGCふれ愛交差点
塩分
2.5